Technik Training Vorwärtspaddeln

Technikkurs - Vorwärtspaddeln mit Oberkörperrotation

Für alle, die die Vorwärtspaddel-Technik für das Kajakfahren neu lernen oder bestehende Kenntnisse gemeinsam verbessern wollen. Ziel ist die Bewegung des Vorwärtspaddeln unter Einsatz des ganzes Körpers (Beinarbeit, Oberkörperrotation, Arme) von der groben Bewegung bis zum möglichst effektiven Ablauf zu erlernen. Jeweils Theorie mit Demo an Land und anschließendem Praxisteil auf dem Wasser.

Anmeldung: per eMail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Wer noch keine Partnerrettung kann gibt mir bitte kurz Bescheid. Es gibt keine Teilnahmegebühr.

Ablauf: Mini-Kurs mit drei Terminen, (07.05, 14.05. 21.05.) jeweils Mittwoch 18 Uhr, ca. 2h. Bitte nur Anmeldung, wenn ihr auch an allen drei Terminen Zeit habt.

Ihr braucht: Seekajak, Paddel, Spritzdecke, Schwimmweste und der Wassertemperatur angepasste Kleidung Wer kein eigenes Seekajak hat, bitte ein Vereinsboot für die Termine reservieren & ausleihen.

Teilnehmende: Max. 6-8

Inhalte:

Tag 1: Paddel, Boot & Oberkörperrotation- Paddelhaltung / aktives Sitzen, Kraftschluss zum Boot - Die ersten 4-Fokuspunkte bzw. der grobe Bewegungsablauf (Oberkörperrotation, Sitzposition, Armhaltung / Paddelbox, Führhand auf Augenhöhe) - Übung an Land und auf dem Wasser

Tag 2: Verfeinerung der Bewegung- Wiederholung der ersten 4 Fokus-Punkte - Verfeinerung der Bewegung, die zweiten 4-Fokuspunkte (Beinarbeit, Catch, Führhand auf Augenhöhe, Aushub) - Übung an Land und auf dem Wasser - ggf. kurze Videoaufnahme zur Korrektur / Selbstansicht

Tag 3: Üben, Üben, Üben - Rückblick auf die Videoschulung- Tipps & Tricks zum effektiven Paddeln (z.B. Wasserfühlen, Eintauchen, Kraftrichtung etc.) - Abschlussrunde mit kurzem Feedback